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BINGO’nes raideurs 2018

19 mars 20185 mai 2020 abaleydier

Cette année le fil rouge sportif de l’année est le BINGO’nes Raideurs 2018.  Le principe : Le BINGO’nes Raideurs 2018 est composé de 4 grilles de bingo avec tout une […]

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Le raid c’est comme la vie : parfois il faut pas faire dans la Dentelle…

16 mai 20185 mai 2020 Damien

Voici le Compte-rendu rédigé par Guillaume qui nous expose son weekend sur le Raid des Dentelles 2018 ! Bonne lecture ! Le 5 mai dernier avait lieu le très fameux […]

 Articles, Compte-Rendus  Écrire un commentaire

VTT Monts d’or – CLNPVT

6 octobre 20175 mai 2020 Titou

Sortie VTT dans les Monts d’or en passant par tous les monts : Cindre-Laroche-Narcel-Py-Verdun-Thou. 40km – 1500m D+  

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VMA Fontaines

5 octobre 20175 mai 2020 Titou

– échauffements statiques et étirements activo-dynamiqes – 10′ footing – 3 blocs de 3 séries 40/20 avec 2 min récup active entre chaque bloc – 3 blocs de 3 séries […]

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Trail Caluire

8 avril 20175 mai 2020 Titou

Atelier pente Caluire et/ou CO Feyssine à la demande

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VMA Fontaines

8 avril 20175 mai 2020 Titou

– échauffements + étirements activi-dynamique + 15′ de footing – 3 blocs de 3 répétitions à 100% en 40/20 puis 30/30 puis 20/40 – 2 min entre chaque bloc   20″ 30″ […]

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VMA Fontaines

8 avril 20175 mai 2020 Titou

– échauffements + étirements activo-dynamique + 15′ de footing   – 2 à 3 blocs de 6×30″ à 110% de VMA – 2′ de recup entre chaque répétition – 5′ de […]

 Divers  4 commentaires

Trail + Yoga

29 mars 20175 mai 2020 Gill

Hello les Gônes, Après discussion avec quelques-uns d’entre vous, il semblerait que certains soient partant pour une sortie “Mixte” alliant Trail nature et bien-être ! Bonne idée… Et si on […]

 Conseils / Entrainements  5 commentaires

Nouveau Site

27 mars 20175 mai 2020 Mathieu

Après quelques ennuis avec le site internet nous avons mis en ligne cette nouvelle version. Le site n’était plus à jour depuis quelques années et il a subit un petit […]

 Vie du Club  7 commentaires

Week-end Gones Raideurs dans le Sud

12 janvier 20175 mai 2020 abaleydier

Petit retour sur le week-end raid des Gones Raideurs dans le Sud en décembre 2016

 

Tout d’abord un petit apercu synthétique du week-end en vidéo en suivant ce lien.

Et voici également un résumé rapide et quelques photos souvenir de ce week-end à rallonge.

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