Test VMA

Description de l’événement :

2e test VMA de l’année pour faire un bilan sur les 2 premiers cycles VMA.

 

Protocole :

  • gros échauffement (étirements, footing, montée de genoux, talons-fesses, accélérations, etc.)
  • 1600m le plus rapide possible : on note le temps effectué

C’est Gilles le coach qui supervisera la séance et vous donnera donc les bons conseils.

Pour ceux qui le feront de leur côté, l’important est de très bien s’échauffer car l’exercice est brutal et la mise en action doit être immédiate.

 

Ci-dessous les temps du 1er test :

Noms
Prénoms
Novembre 2016 2 Novembre 2017
Temps/Distance % VMA
distance 5′ VMA 1600 100%
Corbi Damien 1.48 17.76 5.70 16.84
Deviller Gregory 0 6.92 12.50
Favaro Marine 1.28 15.36 6.50 14.77
Favre Loic 1.38 16.56 5.88 16.33
Levrat Thierry 1.33 15.96 5.73 16.74
Meyniel Clémentine 6.42 14.95
Saban Stéphane 0 6.13 15.66
Saban Julie 0 7.10 13.52
Vachot Laurent 1.46 17.52 5.65 16.99
Viallis Gilles 0 5.50 17.45

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47 Rue Pierre Bouvier, 69270 Fontaines-sur-Saône, France

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