BINGO’nes raideurs 2018
Cette année le fil rouge sportif de l’année est le BINGO’nes Raideurs 2018. Le principe : Le BINGO’nes Raideurs 2018 est composé de 4 grilles de bingo avec tout une […]
Le raid c’est comme la vie : parfois il faut pas faire dans la Dentelle…
Voici le Compte-rendu rédigé par Guillaume qui nous expose son weekend sur le Raid des Dentelles 2018 ! Bonne lecture ! Le 5 mai dernier avait lieu le très fameux […]
VTT Monts d’or – CLNPVT
Sortie VTT dans les Monts d’or en passant par tous les monts : Cindre-Laroche-Narcel-Py-Verdun-Thou. 40km – 1500m D+
VMA Fontaines
– échauffements statiques et étirements activo-dynamiqes – 10′ footing – 3 blocs de 3 séries 40/20 avec 2 min récup active entre chaque bloc – 3 blocs de 3 séries […]
Trail Caluire
Atelier pente Caluire et/ou CO Feyssine à la demande
VMA Fontaines
– échauffements + étirements activi-dynamique + 15′ de footing – 3 blocs de 3 répétitions à 100% en 40/20 puis 30/30 puis 20/40 – 2 min entre chaque bloc 20″ 30″ […]
VMA Fontaines
– échauffements + étirements activo-dynamique + 15′ de footing – 2 à 3 blocs de 6×30″ à 110% de VMA – 2′ de recup entre chaque répétition – 5′ de […]
Trail + Yoga
Hello les Gônes, Après discussion avec quelques-uns d’entre vous, il semblerait que certains soient partant pour une sortie « Mixte » alliant Trail nature et bien-être ! Bonne idée… Et si on […]
Nouveau Site
Après quelques ennuis avec le site internet nous avons mis en ligne cette nouvelle version. Le site n’était plus à jour depuis quelques années et il a subit un petit […]
Week-end Gones Raideurs dans le Sud
Petit retour sur le week-end raid des Gones Raideurs dans le Sud en décembre 2016
Tout d’abord un petit apercu synthétique du week-end en vidéo en suivant ce lien.
Et voici également un résumé rapide et quelques photos souvenir de ce week-end à rallonge.